【筋トレ・筋肉】体を鍛えることで得られるメリット【モテる?】

「筋トレをはじめてみようか悩んでいるけど筋トレすることによってどんなメリットがあるの?」

「筋トレしてみようかな、けどしんどい思いをして筋トレする価値はあるのかなぁ・・・」

「たいしたメリットがないなら筋トレなんてしたくない」

「たくさんメリットを知ってモチベを上げたいので、筋トレのメリットを教えて下さい!」

こういったことを考えている人に向けて記事を書いてみた。

ちなみに僕は自重トレーニングもふくめた筋トレ歴は10年以上で、ウエイトトレーニング歴は約6年になります。

これだけの年数をそれなりに頑張っていると筋トレすることでのメリットやデメリットがみえてくる。

筋トレするメリット」について思いついたことをサラッと書いていく!!

見た目がよくなる

まず当たり前のメリットだけど見た目や体に変化がでてきます。

早い人だと1ヶ月もすれば見た目に軽く変化がでてくるとおもいます。

見た目に変化が出てくるとモチベーションもメチャクチャ上がります。

筋肉がつく・体が引き締まる

男なら分厚い胸板や太い腕が手に入り、がっしりとした体型になっていきガタイがよくなります!

どの程度かにもよるけど細マッチョくらいなら半年も筋トレしていればなれますよ。

女の人はジムでよく見かけるのが下半身が引き締まっている人。

女の人はヒップや脚のトレーニングをしている人が多いです!あとは腹筋のトレーニングを熱心にしてる人が多いかな。

女の人はやっぱり引き締まった体を保つために努力しているんだなあってみていておもいます!

友達や知り合いに褒められることも

「腕太くなったね」「痩せたね」と友達から変化に気づいてもらえて褒められることも。

ダイエットに成功したことある人ならわかると思うけど、友達から痩せたこととかを褒めてもらうと最高にうれしいよね!!!

ある意味これが筋トレすることの最大のメリットかもしれない。

努力したことで結果を出して褒められると素直にうれしいですよね。

姿勢がよくなる

筋トレしていると凝り固まっている筋肉がほぐされて姿勢がよくなります。

ただしストレッチもしないと姿勢はよくなっていきません。

筋トレ+ストレッチで姿勢がよくなっていきます。

体質が改善される(痩せやすい・太りにくい)

筋トレすると筋肉の量が増えるので代謝があがります。

なぜかというと筋肉は何もしなくても勝手にカロリーを消費しています

なので筋トレをして筋肉の量が増えれば必然的に痩せやすく太りにくい体質になっていくんです。

 

健康になっていく

なぜかというと筋トレをすると食事の知識もついてくるから。

  • 筋トレすると結果をだしたくなる。
  • 筋トレで結果をだしたいなら食事も改善したほうがいい
  • 食事の勉強もするようになる

こういった感じで食事にもくわしくなっていくので健康になっていく。

肩こりが解消する

人にもよるかもしれないけど僕は筋トレをするようになってからまったく肩が凝らなくなりました。

肩がこる場所の筋肉を僧帽筋というのですが、この僧帽筋の血の流れが悪くなってくると筋肉に疲労物質がたまっていきこりや痛みの原因になります。

そこで僧帽筋を鍛えることによって血行が促進されて疲労物質がながれていき肩こりが解消されていくみたいです。

肩こりは他にも原因があるみたいですが、僧帽筋を鍛えることによって僕は肩こりが解消されました。

メンタルが安定する・不安が改善される

目にみえる部分ではなくて内面的なことだけど僕はこれを体感しています。

論文でも証明されているらしい。

筋トレに限った話ではないけど運動やスポーツをすると不安な気持ちが大幅に改善されるという。

だから落ち込みやすい人は筋トレをぜひやってみてほしい。

メンタルが安定するだけじゃなく強くなる

力が強くなっていったり重い物をもちあげたりしているとメンタルが強くなっていきます。

今まで上げれなかった重量が上がったりすると自信もつきます。

こういった成功体験は人生にもいい影響をあたえていきます。

筋トレから学ぶことは多いです。

継続する力がつく

筋トレに限った話じゃないが筋トレ継続することによって他のことも継続する力が身につきます。

筋トレっていうとしんどいとか辛いイメージがあると思うんだけどんだけど、そういったものを継続できるとほかのことでも継続できてきます。

今までめんどくさく感じていたことも筋トレを継続できた自信からかたいしたことがないと感じます。

男性必見!モテるよ!

モテるよ!!男から!笑

女からモテるかというと微妙です笑。ですが男からの指示は絶大です笑

パリピやイカツイ感じのお兄さんからよく声かけられたりします。とくに夏は。

まあ悪い気はしないです。

あっでも女の人にも話かけてもらえることがたまにあります。女の店員さんからですね。

お店はいった時とか女の店員さんに「鍛えてるんですか?」とか「何かスポーツしてるんですか?」みたいな感じで話しかけてもらえることはありますよ。

これ結構うれしいです。いや、めっちゃうれしいです。筋トレ頑張るはげみになります、とても頑張る気になります!!

まとめ

こうやってメリットを並べると筋トレしたらいいことばっかりですやん!!

機会があれば筋トレのデメリットのほうも書いてみたいとおもう。

みんな筋トレしよう!!!!

 

 

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